Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 28,42g | Hh: 176,27g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Skippy Creamy Peanut Butter, Calavo Avocado, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Pistachio Nuts. Päivällinen: Jiffy Cornbread, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large), Simply Nature Organic Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Bananas, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|