|
Günaydın canlarım
|
1332 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 52,73g | Hh: 178,34g.
Aamiainen: İçim Dilimli Tost Peyniri, Namet Hindi Füme, İHE Tost Ekmeği. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Päivällinen: Isırgan Otu, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Kısır, GNC Concentrated Fish Body Oil, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Günaydın Zeyno 🤗 afiyetle 🙋🏻♂️🌼🍀
20 tammi 20 jäseneltä: sportf06
|
21 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
Günaydın ablacım afiyet olsun :)
21 tammi 20 jäseneltä: Alper2003
|
Günaydın Alperim sağolasın
21 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
21 tammi 20 jäseneltä: Banu✌️
|
21 tammi 20 jäseneltä: meryemevz
|
21 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
Afiyet şifa olsun zeynom🤗🤗
21 tammi 20 jäseneltä: miray32
|
21 tammi 20 jäseneltä: zeynona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|