Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 132,79g | Hh: 161,26g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Семушка Тыквенные Семечки, Лента Семечки Очищенные, Grovo Яичный Белок, Balance Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Окей Банан, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые. Lounas: ВкусВилл Котлеты из Индейки, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков. Päivällinen: Помидоры Черри, Свежее Завтра Творог 1,8%, Зеленый Перец, Меленъ Огурцы Соленые, Слобода Масло Подсолнечное. Välipalat/Muut: OLIMP LABORATORIES Протеин, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Банан. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|