Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 106,77g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Шарлотка ПП, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Перловка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Мандарины, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|