|
Aku mau nanya dong TDEE aku 1800 dan BMR aku 1500 jadi kalori defisit aku berapa ya? soalnya aku kalo makan ga lebih dari 1000 kalori perhari.
|
1016 kcal
|
Rasva: 14,13g | Prot: 51,24g | Hh: 173,78g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Buah Naga. lisää...
|
|