|
defkal tanpa ocd msh bisa turun kah?
|
1009 kcal
|
Rasva: 37,33g | Prot: 39,84g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Rempeyek, Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Rambutan, Semangka. Lounas: Bihun Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Buah Pir, Cireng. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
30 tammi 20 jäseneltä: prinsessa_icha
|
30 tammi 20 jäseneltä: nabella taro
|
bisa banget,mba. bnyak yg berhasil diet tnpa ocd.
30 tammi 20 jäseneltä: riniarifuddin
|
bisa pake banget
OCD sebetulnya hanya pembatasan jam makan meski ada plus minusnya.....setauku*😅
30 tammi 20 jäseneltä: si_omayla
|
30 tammi 20 jäseneltä: Siti99
|
bantu jawab, bisa banget..karena dari ap yg kupelajari (baca sama tonton) defisit=turun, surplus=naik (tp ad juga yg model g suka itung2, cuma jaga jenis makanan aja "istilah clean food") aku dah coba sendiri beberapa bulan ini...kalo g dihitung, mau makannya se clean ap ya tetep naik...karena bisa aja overeat..trutama orang rakus kaya aku ini..😅
bahkan dah 2mingguan ini eksperimen g pake olah raga, dan g atur rasio makronutrien juga tetep turun BB asal defcal..
cuma resikonya otot juga susut kalo ga olah raga dan kurang asupan protein...
30 tammi 20 jäseneltä: EssaPM
|
d bantu OCD buat mengendalikan nafsu makan ajah.....biar g kalap gtu....
30 tammi 20 jäseneltä: ndien84
|
Hihi makassiihh semuaaa yg udh mau jwbbb,udh bbrpa bln ini aku defkal sambil ocd. Tpi lg bosen aja gtuu,jd pgn defkal tnpa ocd🤭😁
30 tammi 20 jäseneltä: nad12334
|
Biasanya naik dulu kak..sekitar
3 kiloan. Tp nanti normal.kembali. kemaren saya diet kenyang metode ocd turun cepat pas saya coba defkal lepas ocd naik 3 kilo. Semangat yah..dibantu puasa saya kmrn untuk normalin dulu
..karena kenaikan.
11 maalis 20 jäseneltä: laksmi24121973
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|