Päiväkirja - fernando2312, 30 tammi 20

Reajustando a meta para 74 quilos para poder completar 40 quilos eliminados.

Peso inicial (19/09/2019): 114 kg
Peso atual (30/01/2020): 78,350 kg

Hoje 16 km de pedalada.

Retornar no cardiologista que passou a dieta em 11/02/2020.

78,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.    Vielä jäljellä: 0,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1037 kcal

Rasva: 57,23g | Prot: 121,11g | Hh: 1,53g.   Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Bife de Carne de Vaca, Ovo. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida, Paleta Bovina Cozida, Gomes da Costa Sardinha com Ervas. lisää...

1950 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...