|
Nedgång trots fusk i helgen, får va rätt nöjd ändå..
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 9,11g | Prot: 45,18g | Hh: 102,66g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. Lounas: Blandade Grönsaker (Frysta), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Milbona Cottage Cheese Light, Bakad Potatis (Äts utan Skal). Päivällinen: Oatly Havremjölk, Kanel, Müsli, AXA Havregryn . lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|