Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 40,35g | Prot: 67,98g | Hh: 134,08g.
Aamiainen: Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Graebar Park Butterfly Lamb Leg with Herb & Roast Garlic, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tip Top Up White Omega 3. Päivällinen: Lawsons Settlers Grain, Poached Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk, Meadow Lea Original Margarine. Välipalat/Muut: Macarons, Tea with Skimmed Milk, Guylian Belgian Chocolates, Tea with Skimmed Milk, Devondale Light Margarine, Tip Top Up White Omega 3, Tea with Skimmed Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|