Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2531 kcal
|
Rasva: 61,31g | Prot: 189,08g | Hh: 305,41g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Чай с Молоком, Мандарин, Магнит Банан, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами. Lounas: Магнит Пастила, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Петелинка Грудка без Кожи, Чай с Молоком, Мандарин. Päivällinen: Авида Кефир 1%, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Пастила, Петелинка Грудка без Кожи, Мандарин, Чай с Молоком, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|