|
pake digital juga samaa..
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
736 kcal
|
Rasva: 26,31g | Prot: 36,99g | Hh: 90,71g.
Aamiainen: Buah Naga. Lounas: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus Lunak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Buah Naga. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ferry hardiansyah prasetia
|