Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 145,84g | Hh: 271,49g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Bananas, Muscle Milk Genuine Chocolate. Lounas: Chicken Breast, Green Peas, Granny Smith Apples, Sun Chips Garden Salsa (Package), Freshlike Mixed Vegetables, Pears. Päivällinen: Cornbread (from Mix), Chili Con Carne with Beans, American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 37 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|