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Eu tinha cerca de 124kg, pouco ativo, tinha a alimentação exagerada. sou alto nao aparento muito a barriga mas as bochechas me entregam. fiz regime, engordei de novo, fiz reeducação emagreci, e fiz dieta pra ganhar musculos cheguei a 95kg. em 2anos e meio
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1998 kcal
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Rasva: 90,29g | Prot: 106,63g | Hh: 196,57g.
Lounas: Tomates, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Bisteca Suína , Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Aurora Salsicha, Ovo Mexido, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Välipalat/Muut: Della Frutta Sorvete de Coco Light. lisää...
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Painohistoria - Alan Danilo
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