|
pra ganhar musculos é outra historia, tem que comer bem, fiz um bulking mas envolvi mais besteira e menos comida saudavel, subi rapido de 95 a 120 em 2meses, ganhei muita gordura. to agora no 5°mes de cutting baixando a gordura e mantendo a musculatura.
|
1998 kcal
|
Rasva: 90,29g | Prot: 106,63g | Hh: 196,57g.
Lounas: Tomates, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Bisteca Suína , Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Aurora Salsicha, Ovo Mexido, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Välipalat/Muut: Della Frutta Sorvete de Coco Light. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alan Danilo
|