|
esse sou eu atualmente, continuo persistente sai dos 120kg to com 110kg. meta chegar aos 100 maior e melhor que com 95kg. sei o caminho, é doloroso, solitario, ingrato as vezes, mas no final vale muito a pena saber que você pode muito mais do que imagina.
|
1998 kcal
|
Rasva: 90,29g | Prot: 106,63g | Hh: 196,57g.
Lounas: Tomates, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Bisteca Suína , Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Aurora Salsicha, Ovo Mexido, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Välipalat/Muut: Della Frutta Sorvete de Coco Light. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alan Danilo
|