|
Varit ”duktig” i veckan, lite fusk i helgen, men totalt har jag hållit mig under mina tillåtna kalorier. Tror dock att jag ska minska kaloriintaget något för att få en snabbare viktnedgång...
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
456 kcal
|
Rasva: 24,48g | Prot: 36,85g | Hh: 33,34g.
Aamiainen: Diet Efterrätt med Gelatin (Sötad med Lågkalorisötningsmedel). Päivällinen: ICA Basic Riven Ost, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Köttfärs, Broccoli. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Spinning - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|