|
Günaydın canlarım
|
1282 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 57,87g | Hh: 125,52g.
Aamiainen: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yulaf Ezmesi, Dost Süt. Lounas: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Välipalat/Muut: Nimet Çörekotlu Galeta, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Afiyetler olsun Zeynocum Günaydın 🤗 🙋🏿♂️ 🦅
11 helmi 20 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Günaydın afiyet olsun Zeynocum 💐
11 helmi 20 jäseneltä: güvennnnnnnn
|
Günaydın afiyet olsun ablacım :)
11 helmi 20 jäseneltä: Alper2003
|
Canlarım teşekkür ederim. Hepinize çok güzel bir gün olsun💐💐💐
11 helmi 20 jäseneltä: zeynona
|
Günaydin afiyet olsun canım🤗
12 helmi 20 jäseneltä: miray32
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|