Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 209,06g | Hh: 313,09g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Чай с Молоком, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Магнит Банан, Мандарин. Lounas: Магнит Пастила, Петелинка Грудка без Кожи, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Чай с Молоком, Мандарин. Päivällinen: Магнит Пастила, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Савушкин Хуторок Творог 1%, Петелинка Грудка без Кожи, Мандарин, Чай с Молоком, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|