Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 49,03g | Hh: 269,73g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Billa Bergbauern Heumilch Naturjoghurt 0,1% , Knusperli Knusper Müsli Waldbeer 0% Zuckerzusatz, Rosan Kaffeobers. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Rotwein, Knoblauch, Podravka Vegeta, Rama Cremefine Creme Fraiche 15%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Junger Spinat. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|