Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 190,16g | Hh: 282,82g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Lounas: Магнит Пастила, Магнит Апельсин, Петруха Филе Куриное, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Чай с Молоком. Päivällinen: Магнит Пастила, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Апельсин, Чай с Молоком, Петруха Филе Куриное, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|