Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 154,40g | Hh: 98,50g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarrão. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bimbo Rap10 Fit, Acém Cozido. Välipalat/Muut: Feijão Tropeiro, Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafael Ademir
|