Päiväkirja - Vers202020v, 19 helmi 20

столько сколько вам будет комфортно!!! 

Смотря каких результатов хотите. Но 60 кг будет хорошо, имхо. 

Я и хочу 60 примерно😀 ну надо хотяб до 70 добраться🤣  

Я думаю 10 идеал 

Хорошо за режимишся +тренировки за пару месяцев уйдёт 

Тренировки скоро буду добавлять. Надо переставать лениться) 

У меня такой же рост. Думаю до 65 хотябы. А 60 будет идеально 👌  

66! Будет красиво и комфортно Вам и вашему организму 

привет! скинуть надо примерно 10, а в идеале 15 кг.  

До 60, а там сами смотрите 

70 думаю реальная цель , до 60 за один период будет тяжеловато да и нужно ли вопрос ... 

Поставьте первой целью до 75) добивайтесь результата по частям, так и до 60 дойдёт (но я бы ограничилась 65), желаю удачи! 

Ради летнего полёта на отдых в Турцию я готова и за месяц до 60 похудеть🤣🤣🤣 не хочу быть тюленем которого выбросило на пляж🤣 Как же я себя люблю (нет) 

Приготовьте ещё несколько источников мотивации , они Вам точно понадобятся в достижении этой цели)) 

с вашим ростом,здоровый вес начинается от 74 до54 

Рост 171см, вес 71, заболевания щитовидки. С 15 января сижу на 1500ккал. Результат есть. Пока цель 64 поставила, потом ещё 4кг уберу. Питание особо не поменялось, тренировки раз в неделю (больше не хочу просто), стараюсь норму заявленную держать, достало лишнее. Всю жизнь была стройняшкой, последние 4 года треш какой то. И вы сможете!!!!Главное не напрягая себя идти к цели, если перегибатт будете с питанием - будет эмоциональный сбой и обратно все по новой.  

Я думаю стоит учесть особенности организма, бывают люди с тяжелой костью. При таком весе я видел людей гораздо объемней + у Вас грудь иметься. В принципе особо страшного лично я нечего не вижу сбросьте 10 там и видно будет, я вот например сильно худеньких не люблю 😍 я предпочитаю фигуристых женщин 🙂 

если по медицинским источникам,то рост минус 105,ваш идеальный вес. 

Я с рождения полная и даже не знаю как я буду выглядеть когда похудею, и в каком весе мне будет комфортно... я думаю по-любому лучше чем сейчас будет. Что посоветуете для мотивации? Чтоб точно не забросить... 

Кг 10, не больше