|
ada yg mau bantuin aku gak??
aku BMR 1612,
AKG 1700
TDEE 1950
baiknya untuk penurunan berat badan perhari berapa kalori?
para suhu FS mohon bantuannya.terimakasih😄
|
1898 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 122,15g | Hh: 204,04g.
Aamiainen: Tempe Mendoan, Tomat, Kurma. Lounas: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Minyak Kelapa, Sambal dari Buah-buahan, Dada Ayam, Tahu, Brokoli, Nasi Merah. Päivällinen: Kangkung, Dada Ayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Bakso Ikan, Kacang Arab, Pir Asia. lisää...
|
|