Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 92,75g | Prot: 75,65g | Hh: 247,51g.
Aamiainen: Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Azúcar, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales. Lounas: Danone Yogurt Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Evaporada, Hacendado Mozzarella Fresca, Huevo, Hacendado Masa Fresca Quebrada-Brisa. Päivällinen: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Hacendado Mozzarella Fresca, Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Banano, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|