Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 156,57g | Hh: 349,85g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Магнит Банан, Мандарин. Lounas: Магнит Пастила, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Мандарин, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Чай с Молоком. Päivällinen: Магнит Пастила, Мандарин, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|