Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
4127 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|