Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
25 kcal
|
Rasva: 0,08g | Prot: 0,24g | Hh: 6,89g.
Aamiainen: Лимон, Имбирь Маринованный, Чай. lisää...
|
|
4692 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|