Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 39,31g | Prot: 188,77g | Hh: 118,04g.
Aamiainen: Becel Vital, Rosan Kaffeobers, Marillenmarmelade 75% Frucht Selbstgemacht, Alnatura Roggen Vollkornbrot. Lounas: DESPAR Crema All' "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Rio Mare Tonno al Naturale, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst, Meersalz, Kirschtomaten, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Grüne Paprika, Yuunmee Riesengarnelen. Päivällinen: Radatz Surbraten Geschnitten, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst, Wiesentaler Schweine Filet, Iglo Zarte Mischung, Meersalz. Välipalat/Muut: Vollmilch, Wrigley's Spearmint Electro 5 Zuckerfrei. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|