Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2013
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 120,97g | Hh: 227,82g.
Aamiainen: Shakeology - Greenberry, Cinnamon , Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Baby Spinach, Pure Almond Milk - Original, Vanilla Protein Powder, Bananas . Lounas: Veggie Breakfast Sausage Patties, Cherry Tomatoes, Egg White, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Päivällinen: Goodness Grapeness, Extra Virgin Olive Oil, Acorn Winter Squash, Green String Beans. Välipalat/Muut: Nectarines, Raspberries, Almond Butter, Alvarado St. Bakery California Style Complete Protein Bread, Vanilla Protein Powder, Organic Unfiltered Apple Juice, P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - macksmamma
|