|
digital juga samaa...😌
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
815 kcal
|
Rasva: 18,16g | Prot: 31,01g | Hh: 134,07g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Päivällinen: Cilok, Jus Nanas, Soto Ayam, Nasi Putih. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ferry hardiansyah prasetia
|