Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
2641 kcal
|
Rasva: 110,86g | Prot: 132,23g | Hh: 301,76g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Bananas, Muscle Milk Genuine Chocolate. Lounas: Costco Rotisserie Chicken, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Sun Chips Garden Salsa (Package), Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Green Peas, Turnip, Pita Bread. Välipalat/Muut: Planters Trail Mix Nut & Chocolate, Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Village Inn No Sugar Added Apple Pie, Social Nature Think kids protein bar, Empact Chocolate Cherry Bling. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|