Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
162,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
999 kcal
|
Rasva: 29,14g | Prot: 63,88g | Hh: 122,43g.
Aamiainen: Fumadinho Fiambre da Perna Extra, Sondey Bolachas de Arroz, Café Instantâneo (em Pó). Lounas: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Febras. Päivällinen: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Välipalat/Muut: Sondey Bolachas de Arroz, Maçã, Maçã, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá , Sondey Bolachas de Arroz. lisää...
|
|
5310 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|