Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2013
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 94,36g | Hh: 105,38g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Queijo Light Fatiado, Pão Mármore de Centeio e Pão de Centeio Integral, Leite Magro. Lounas: Café Expresso, Chá Verde, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Condi Gelatina Light. Päivällinen: Kiwi, Continente Iogurte Aroma Magro. Välipalat/Muut: Continente Bolacha Recheada de Laranja com Cobertura de Chocolate, Nobre Peito de Peru, Continente Iogurte Líquido Magro Morango, Nobre Peito de Peru, Condi Gelatina Light, Pêssegos. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nitalopes
|