Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
120,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 53,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1668 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 113,43g | Hh: 136,73g.
Aamiainen: Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Zonnebloempittenbrood, Lidl Runds- en Varkensgehakt, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: ODW Frischprodukte Gmbh We Love Coco, Lidl Runds- en Varkensgehakt, Aveve Zonnebloempittenbrood, Saint Alby Luikse Bouletten, Ei, Zalm en Aspergessalade, Aveve Zonnebloempittenbrood. Päivällinen: Rosti's met Spek, Chicken Gyros Skewers. Välipalat/Muut: Appel. lisää...
|
|
4306 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 8 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|