Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1455 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 44,24g | Hh: 210,26g.
Aamiainen: Coffee, McCormick Ground Cinnamon, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Peanut Butter, Bananas. Päivällinen: Jiffy Corn Muffin (Prepared), Turkey Neck, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Walnuts, Blueberries, Bananas, Strawberries, Dove Dark Chocolate & Almonds. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
walking - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|