|
Kayak ga percaya, yg awal nya ga pernah nyentuh angka kepala 5, selalu di angka 60 an.. Yang awal nya cuman bisa ngayal, kapan BB ini masuk kepala 5.. Akhirnya bisa merasakan BB memasuki kepala 5... perlahan-lahan dr kepala 7, kepala 6, sekarang kepala 5...
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1175 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 46,84g | Hh: 159,10g.
Aamiainen: Nissin Lemonia Coconut Biscuit, Gula Pasir, Kopi. Lounas: Siomay, Pempek, Jeruk, Ikan Panggang, Daging Bebek, Nasi Putih. Päivällinen: Gula Merah, Labu Dimasak, Aneka Gorengan, NU Green Tea Milk Tea. Välipalat/Muut: Tart. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
15 maalis 20 jäseneltä: irfan zulfikar
|
15 maalis 20 jäseneltä: istianadewi
|
sama kak, aku dulu 72kg skrng 56-57 ga nyangka aja 😭
15 maalis 20 jäseneltä: febrianaprima
|
Semangat kak, saya baru memulai dari januari sampai maret, Alhamdulillah sudah turun 6kg.
15 maalis 20 jäseneltä: Muhaimin A Untung
|
gimana kak tips nya biar turun cpet bb nya
15 maalis 20 jäseneltä: Ayinmontok
|
@anyinmontok, jangan cepet” deh kak. diet itu kan rubah pola hidup sehat jadi ya diterapin seumur hidup. kuncinya niat dan konsisten
15 maalis 20 jäseneltä: febrianaprima
|
15 maalis 20 jäseneltä: felix.flizzy
|
@Ayinmontok tips nya, jangan dirasain, jgn di tungguin.. Apalagi nungguin angka timbangan setiap hari, tapi di jalanin aja... Jgn stress, jgn dengerin omongan orang.. Niat diet dr awal hrs baik "diet buat hidup sehat".. Kalo niat awal diet cuman timbangan geser, bakal byk kecewa nya... Misal Kecewa 1 bln cuman turun 1 kg lah, pdhl 1 bln= 1 kg, 1 tahun bisa 12 kg..
15 maalis 20 jäseneltä: adaw17
|
@febrianaprima hampir sama yaa kak, lebih berat dikit lah BB awal aku 75 kg... Bener kak, ga nyangka aja ternyata aku juga bisa punya BB tdk segede dulu 😂😂
15 maalis 20 jäseneltä: adaw17
|
@istianadewi pas berat 75 ke 65, hampir 1 thn prosesnya dan stuck berbulan2 di 65 kg.. Itu krn cara diet aku yg salah.. Akhirnya nyoba cara diet kalori tp blm pakai aplikasi FS, BB stuck 65 kg turun ke 62 kg dlm wkt 1,5 bulan.. Baru pakai FS dr 62 kg ke 59 kg dlm wkt 3 minggu lebih..
15 maalis 20 jäseneltä: adaw17
|
sama kak😭aku dulu 77, bisa trun ke BB 50-an juga ga percaya😭
16 maalis 20 jäseneltä: Anya Metha
|
emang awalnya dietnya gimana kak pas bbnya stuck ? terus ganti dietnya juga jadi diet kayk gimana kak pas akhirnya bbnya bisa turun lagi?
16 maalis 20 jäseneltä: algebragamatika
|
@algebragamatika awal diet dulu, diet ngurangin porsi makan, kurangi gorengan sama yg manis2... Turun sih 75 ke 65 kg tp 1 tahun lebih, butuh proses lama... Dan berbulan2 stuck di 65 kg, ga turun2.. Kemungkinan krn dulu blm tau kalori itu apa, jd pas makan mikir "hari ini makan sedikit" tapi apa yg dimakan mungkin kalori berlebih...
17 maalis 20 jäseneltä: adaw17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|