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Boa tarde galera!
Nessa última semana, fiz um teste que gostaria de compartilhar com vocês... Cetose + álcool, não dá certo pra mim!
Após perder kg 2.8 há duas semanas naturalmente, resolvi me empenhar mais na semana seguinte... continuei com o JI 16/8 + caminhadas noturnas + 2x JI 18/6.
Na quinta-feira, foi aniversário de um cliente/amigo e abri mão da semana de empenho por 1 dose de vodka p brindar.
Acordei com dor no corpo, enjôo, diarréia e esgotamento físico. Tive inchaço e abdômen distendido e por isso, diminuí meu ânimo e resultado na semana que estive mais focado!
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Lição:
Meus resultados são pessoais, autorresponsáveis e se alguém não compreende minhas metas, me afastarei sim!
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95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
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1548 kcal
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Rasva: 97,27g | Prot: 122,61g | Hh: 48,79g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carpaccio de Carne, Hemmer Molho Carpaccio, Seara Moela de Frango, Cebolas, Tomates Vermelhos, Chicória. Välipalat/Muut: Abacate, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
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Painonpudotus 1,6 kg viikossa
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1 - 20 (26)
 Kommentit
Tá de parabéns pela percepção 🙌🏽
16 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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Parabéns, Vinicius! Tô adorando te seguir! #vireifã 👏👏👏😉
16 maalis 20 jäseneltä: LauCarb
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Pior ressaca da minha vida, sem nem mesmo, ter ficado bêbado!
Me senti intoxicado de verdade!
Dei mole, mas sei onde errei e não repetirei!
👊😎
16 maalis 20 jäseneltä: Alessandro Tubarão
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Kkk , tenso ! Álcool desidrata né , a Keto já deixa a gente sem estoque de glicogênio , dá ruim mesmo , mas já é dito né : é errando que se aprende 🙌🏽
16 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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O efeito do álcool é mais forte quando a gente está de dieta. Se bebo alguma coisa, sinto o efeito rápido.
Vc tem toda a razão.
17 maalis 20 jäseneltä: Angélica61
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Verdade gente... Eu já sabia dessa possível potencialização, mas 50ml de vodka me derrubou por dois dias! Só consegui tomar caldo de frango, chá e água e mesmo assim, o abdomem estava como um balão!
17 maalis 20 jäseneltä: Alessandro Tubarão
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Eita , eita #Bora0alcool 🙌🏽🎯🚫🍻 . O preju não compensa a socialzinha né 😅
17 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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Única pessoa aqui que toma uns goró e continua fitness , diva e fica em pé 100% é a @AlineJungler , essa tem meu rexxxxxpeito ♥️💃🏽🤣
17 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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Deah só vc!!! 🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈🙈 espalha não miga, isso é senvergonhisse minha mesmo, também fico meio mal de vez em quando! 🙊🙊🤦🏼♀️🤦🏼♀️😅😅 Segredinho é mandar água pra dentro, antes, se possível durante e depois de beber, faz muuuiitaaa diferença!! 😉😉 Alessandro, realmente, podendo evitar, evite! Ninguém merece ressaca, cruz credo!! 🏃🏼♀️🏃🏼♀️😣😣😖😖
17 maalis 20 jäseneltä: Aline Junger
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Aceitaria a ressaca de boa se tivesse ao menos ficado bêbado @alinejunger 😅😂🤣
17 maalis 20 jäseneltä: Alessandro Tubarão
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17 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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Deixa comigo @DeahFitnes vou me afastar dos biricuticos😂🤣🤢🤮
17 maalis 20 jäseneltä: Alessandro Tubarão
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Ressaca de graça não rola mesmo!! 🤣🤣
Depois que vc estiver mais adaptado a sua nova forma de alimentação já não vai sentir tanto esse efeito catastrófico! Uns gorózin ás vezes 'é bão'!! #commoderação 😅
17 maalis 20 jäseneltä: Aline Junger
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Kkk Tmj 🙌🏽 #SemBiricuticos
17 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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Tbm cortei o álcool, senti a msm coisa que vc🤷
21 maalis 20 jäseneltä: Luciana Dant4s
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Sem glicose tomar álcool é passar mal. Aa última vez que timei foi meia taça de vinho, super tranquilo.
21 maalis 20 jäseneltä: Josias M.C.
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21 maalis 20 jäseneltä: jami linda
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Resolvi deixar meu depoimento aqui, pois sabia que haveria identificação. Ficaria feliz, se antes de decidirem sabotar seus planos, levassem em consideração "a pena" de suas escolhas. Tenho certeza que assim como existem pessoas aqui que fazem dieta por estética, há muita gente em busca de saúde e qualidade de vida. 1m
21 maalis 20 jäseneltä: Alessandro Tubarão
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@Alessandro Tubarão , Eu assino embaixo !! #RespeitarAsEscolhasDoOutroSempre 🙌🏽 . Saúde pra nós 🙏🏽
21 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
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@DeahFitness
Nada contra quem é saudável e consegue encaixar uns quitutes ou outros na dieta, mas tbm sei o quanto é difícil para alguém que de uma hora para outra (diagnóstico negativo) precisa mudar a vida do avesso e se encaixar numa nova realidade de alimentação.
21 maalis 20 jäseneltä: Alessandro Tubarão
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Painohistoria - Alessandro Tubarão
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