|
Постоянство в весе. При условии того, что нет тренировок в зале( т.к. дети осели дома), а есть только бытовая активнось- это тоже хороший результат...
Наблюдаем дальше!
Потом введу домашние тренировки!
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1717 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 94,83g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная , Лианозовское Молоко 3,2%, Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Селяночка Яйцо Куриное, Магнит Огурцы, Мясновъ Куриный Балык, Хохланд Творожный Сыр, Мясновъ Булочка Пшеничная для Бургера с Семенами Чиа и Кунжутом, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум. Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, ВкусВилл Арахис Жареный с Мёдом и Кунжутом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Окорок Беконная Свинина, Картофель Отварной, Лианозовское Молоко 3,2%, Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut . lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|