Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
159,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 59,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
927 kcal
|
Rasva: 23,47g | Prot: 86,70g | Hh: 98,25g.
Aamiainen: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Sondey Bolachas de Arroz, Chá (Infusão). Lounas: Grelos, Abacaxi, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Päivällinen: Bellarom Café Solúvel, Legumes Salteados, Sopa de Legumes, Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Chá (Infusão), Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Mirtilos, Sondey Bolachas de Arroz, Maçã. lisää...
|
|
5222 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|