Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
9 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Aamiainen: Чай. lisää...
|
|
4373 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, бег 1 ост - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 tuntia ja 8 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|