Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1607 kcal
|
Rasva: 69,43g | Prot: 88,70g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: Bulletproof Collagen Protein. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 조미김, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 호두, 마, 찐고구마, 홈메이드 요거트, 팔레오 햄프씨드, 매일유업 매일 두유 99.89. Päivällinen: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Välipalat/Muut: Tipco 코코넛 워터, 스타벅스 (Starbucks) 라이스칩, 샹달프 라즈베리잼, 햇반 스팸마요덮밥, 농심 짜왕 건면, 찐고구마, 딸기. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|