Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1415 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 99,31g | Hh: 142,17g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, Овсяные Блинчики ПП, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Вологодское Молоко 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом и Кокосовой Стружкой. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Зеленый Чай, Ирис Ирис Крепыш. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|