Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
2644 kcal
|
Rasva: 141,39g | Prot: 130,47g | Hh: 208,53g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Whole Milk, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Links, Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal. Lounas: Gala Apples, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Coffee with Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ortega Fiesta Flats, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Grilled Gordita/Sope Shell, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Baked Potato (Peel Not Eaten), Pulled Pork, Cabbage. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Jooga - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|