Päiväkirja - olga.shevchenko, 27 maalis 20

правильно делает,что вписываете,легко будет до конца продержаться.С тренером поговорите,что вам не приятно ,когда отчитывают и при всех и объясните,что вы на подсчете калорий и бжу 

Ой,у нас в зале тренеры тоже призывают подопечных есть "чистую еду" и "протеиновые вкусняшки" 🤦🤦 

Вроде опытные люди,должны понимать,что отказ от определенной еды в начале пути ВЫДЕЛЯЕТ эту еду среди остальной и как бы вероятность сорваться выше 🤷 

да ,это типичная ситуация,есть гречку и творог,не слушайте все это и будьте тверды 

Мне тоже казалось, что тренер, как человек грамотный, должна понимать все... Но она видимо меряет по себе (если захотела есть, поешь капусту пекинскую) и по другим девочкам в группе, которые за день показывают дневник и там котлета паровая, фунчоза и яблоко, или банан и лагман. И это они не специально мало едят, а им не хочется. Не очень то приятно, когда все в группе моложе тебя лет на 12-13 и ржут над тобой после реплик тренера. Я вообще займу позицию, что не буду оправдываться. Да ела это и это, мне так надо было и все. 

ну....что вы так реагируете,не нравится тренер-взяла и ушла у тренеров иногда странная забота о тренеруемых,для повышения локального иммунитете,так сказать,резковато что-то раскритиковать,от этого,по их мнению,человек должен собраться и мобилизоваться и дать результат 

Люди делятся всего на два вида по типу мотивации : достижение успехов и избежание неудач. У меня точно избегание неудач. Если что то хорошо,что то получается и хвалят, то силы появляются, настрой и я делаю. Если нет и всё плохо, то и делать не хочется . А есть конечно другой тип людей, с мотивацией достижения успеха, которых неудачи или когда их поругали, только стимулируют к дальнейшим действиям. Что касается самих тренировок как наш тренер отличная. То, что надо для меня. Вот делаешь, чтгвствуешь и видишь, что не так немного, недополучается, а она говорит, что молодец, и тогда появляются силы сделать , постараться ... На счёт еды видимо у нее жёсткий пунктик ))) Я просто никогда никуда не ходила на тренировки, не знаю, как оно должно быть , какие тренера по своим особенностям. Короче, стерпится - слюбится !)))) 

ой, да ладно "не специально мало едят, а им не хочется". а фигли они тогда в похудательной группе делают?  

тренеры такие легко и понятно рублем наказываются.  

Я тоже считаю, что нужно позволять себе поблажки, вписываясь в дневную норму калорий, а то так срыв гарантирован, все же зачастую не на 1 месяц мероприятие (похудение) . Ведь сегодня откажешь себе в ломтике шоколадки, а завтра очухаешься над последними крошками торта🙈😋 

Вот у меня был тот же вопрос , как так - люди клюют, как птички, откуда же тогда проблемы.)) 

Конечно, мы же не животные, которые едят для поддержания жизнедеятельности . Для человека уже давно еда - это наслаждение вкусом.  

olga.shevchenko,я щанимаюсь фитнессом лет 10,наверное,много у меня тренеров было,могу сказать одно,все,на первый взгляд,резкие замечания тренера обусловлены не внутренней дерзостью и злонамеренностью или невлчпитаннгстью,несдержвнностью тренера,а просто он так показывает заботу,что ему не все равно,что он замечает,чего вы там точите и указывает,что не надо!)))) Насчет елят как птички-пока не начнут все прям записывать и считать,так и будут думать,сто мало едят-тут укусят,там -хвать,в итоге+100500 ккал! Но все же,если будет некомфортно-меняйте тренера.я одно время так плакала от своего тренера,прям плакала!потом мы поговорили) 

У тренера "замыленный" глаз как говорится. У неё есть идеальное питание, и все что в него не входит это как яд. Ориентируйтесь на себя, как было раньше как сейчас. Есть две печеньки после того как ел пол пачки это 👌  

Если сами тренировки вам нравятся и в целом с тренером комфортно, то нужно просто объяснить ей, что если вы сейчас откажетесь от этих двух печенек, то через день-два гарантированно сметете пол холодильника 🙈😋🤪и что не стоит отчитывать как маленькую девочку, мол ценю вашу заботу, но мне это не подходит. Это итак огромный прогресс, очень сложно вот так взять и резко перестроиться 

Спасибо большое! Теперь мне легче принять правильное решение и подход! На счёт плакать - меня наверное уже трудно вывести. В прошлом году беременная ходила к перинатологу. Товарищи, не описать, как он себя вел: и голос повышал, и ручку с моей картой вместе на стол в психе отбрасывал, и ТД... Я вышла, мужу рассказываю, мол как же так, он мужик, врач и не беременный, а я женщина, пациент и беременная... Муж в шоке, как ты не расплакалась там говорит ??? Давай я пойду с ним поговорю Я говорю: не надо - это его личные тараканы, почему он такой, мод ему жена не даёт или комплексы какие то,... 

тоже не могу пустыми пить чай и кофе - постоянно с чем-то только - чаще всего это зеленое яблоко и половинка Dr Korner "Яблоко и корица" 

на кого-то это подействует и, действительно, откажатся от печенек. если вам не комфортен подход - меняйте тренера, нужно чтобы тренировки были в радость, иначе бросите 

Нормальный тренер со своими подопечными адекватен и тактичен ,как, впрочем, вообще в приличном обществе должно быть....сказать можно и нужно один-на-один. А если серьёзно, то правильно говорить не что вы съели(хотя, конечно, еда должна быть наполненной микроэлементами, а не пустышка типа покупного переслащённого печенья), а СКОЛЬКО. Расход больше прихода, Дефицит калорий, называйте как хотите. Умный тренер это знает, а неумный будет за печенье с чаем при всех драть . Грамотных тренеров мало, как и грамотных врачей, учителей. Ваш, извините, не особо грамотен в вопросах питания.  

знаю парочку грамотных и известных тренеров, если что. Возможно с ними работать на удалёнке . Это не реклама, я сама ищущий и читающий человек. Интернет слава богу сейчас есть.