Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2013
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 66,31g | Hh: 266,24g.
Aamiainen: Organic Unfiltered Apple Juice, Vanilla Protein Powder, Bananas. Lounas: Walnuts, Strawberries, Pure Almond Milk - Original, Old Fashioned Oats. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Acorn Winter Squash, Bell Peppers, Zucchini, Eggplant, Cooked Spaghetti Squash. Välipalat/Muut: Organic Plain Nonfat Greek Yogurt, Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Granny Smith Apples, Chia Seed, Organic Unfiltered Apple Juice, Sunwarrior Blend, Raw Organic Coconut Butter, Shakeology - Vegan Chocolate, Pure Premium Coconut Water. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - macksmamma
|