Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2559 kcal
|
Rasva: 108,75g | Prot: 133,86g | Hh: 173,75g.
Lounas: 이마트 사차인치, 코스트코 호두, NOW 브라질너트, 피칸 너트, 아몬드, 껍질벗긴 해바라기씨, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 매일 매일두유 99.89. Päivällinen: 뉴 잉글랜드 클램차우더, 구운야채, 감자 튀김, 크림 파스타, 쇠고기 스테이크. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 스노우 카라멜 케이크. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|