Плаванье в открытой воде по 1,5 - 2 км в день + активная ходьба - помогли не набрать вес за 9 дней! Спасибо 🙏
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
2159 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 82,64g | Hh: 255,33g.
Aamiainen: Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Орехом, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Куриная Отбивная, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Мираторг Шейка Свиная , Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Orion Печенье, Коньяк, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Куриная Отбивная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Nestle Молочный Шоколад с Лесным Орехом, Ржаной Хлеб, Русское Море Сельдь, Orion Печенье, Принцесса Ява Чай Каркаде, Orion Печенье, Принцесса Ява Чай Каркаде. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|