Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2013
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 29,11g | Prot: 54,99g | Hh: 200,12g.
Aamiainen: Premium Roast Coffee (Small), Egg White Delight McMuffin, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Peaches, Strawberries, Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal. Päivällinen: Egg Noodles (Without Added Salt, Cooked), Pineapple Chunks (Sweetened, Frozen), Melon Medley, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Honey Roasted Peanuts, Cinnamon Graham Snack Crackers. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
watch day - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|