Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1423 kcal
|
Rasva: 34,27g | Prot: 110,43g | Hh: 173,87g.
Aamiainen: Таежный Сбор Клюква Сушеная, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Овсяные Отруби, Семена Льна, Grovo Яичный Белок, Окей Банан. Lounas: Печеные Овощи, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Federici Вермишель, ВкусВилл Котлеты из Индейки. Päivällinen: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Пискаревский Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Окей Груша Форель, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|