Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
153,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 53,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 93,57g | Hh: 73,16g.
Aamiainen: Chá Não Adocicado. Lounas: Bellarom Café Solúvel, Ovo Cozido, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jaruco Hambúrguer de Porco. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Pimentos, Alhos Franceses, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Camarão Cozido, Salmão. Välipalat/Muut: Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Abacaxi, Milbona Skyr Natural . lisää...
|
|
4301 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|